czysta micha

byłam wczoraj na tym przyjęciu weselnym- micha czysta, ale nie nazwę jej fanatyczną- były sosy do mięsa, a za cholerę nie wiem na czym robione, i sałatka z kiszonej kapusty i marchewki z olejem na pewno jakimś, więc dołożyłam masło jako całość tłuszczy nie zjadłam ani kawałka ciasta za to sałatka z marchewki z jabłkiem prawdopodobnie była [...]

to po 2 tygodniach a cztery od odstawienia pigul i 2 tyg splitu nie wiem czy to ma jakies znaczenie no i ten teges micha czysta na 100%.nie wpisuje bo stwierdzilam ze jesli ja sama sie nie zmotywuje i nie pomoge to nikt inny tego nie nie zrobi.jest dobrze bedzie lepiej.

Ciężki tydzień miałam. Czasu brak na tyle, że nawet diety nie miałam jak wpisać. Ale micha czysta, a ja grzeczna. Nie było trudno bo zrobiłam sobie hurtem wątróbkę drobiową i łososia. Ćwiczenia też były. Z tym, ze od wczoraj przerzuciłam się z 4 na 6 kg. Skutek jest taki, że wszystko mi się trzęsie

[...] moc miałam wczoraj do tego ćwiczenia zamiast pompek rozciągałam sobie klatkę i wydaje mi się że to pomaga Wczoraj była impreza, wino jednak mi nie służy, żołądek się buntował ,dzisiaj od rana rodzice, micha nie liczona aczkolwiek czysta. 1. perlica uda,migdały 2.perlica pierś,olej kokosowy 3.szynka,migdały 4,fasola,jajo,nerkowce,olej kokosowy

[...] czegoś podobnego co wtedy kiedy coś mi tam trzasnęło, później rozciąganie Nie miałam neta, a właściwie to miałam...jakieś 15min dziennie stąd brak wypisek. Wczoraj gpp micha czysta aczkolwiek dokładnie nie obliczona....bazowała na zdjęciach wypisek które mam na kompie Mam nadziej że będzie lepiej, rozważę zakup pasków bo czuję że RDL mogłabym [...]

e, ja na siłę nie schodzę, broń boziu :) Poza tym jesteście przewypyerdoliste :) taki szczyl na forum jak ja się potknie i już rzesze dobrych rad się pojawiają :) A tak naprawdę to nie ma żadnej katastrofy, przynajmniej ja jej nie czuję (choć coś z kosza zalatuje, ale to chyba inny temat) Michę mam może i karyplowatą, ale czystą. Ćwiczę i na pewno [...]

[...] bólu-co to jest ? Moja micha na jutro. Czuję, że nic nie schudłam, kiedy mam się pomierzyć-może cosik by zmienić w rozkładzie? Czy jeszcze czekać na tym rozkładzie. Miska czysta, zero podjadania. Jestem z siebie zadowolona, oby jak najdłużej nie grzeszyć. Zmieniony przez - kasikan w dniu 2011-07-27 22:35:08 Zmieniony przez - kasikan w dniu [...]

[...] opadzie tułowia 3x8 (2x6g) trening w zasadzie, do którego musiałam się zmusić, nieco zaspałam, do tego fatalnie sie czułam....poćwiczyłam, bo skoro już wstałam....chwilami miałam chęc wrócić do łóżka i dospać... dokończyłam ale szalu nie było DIETA nie notowałam a dzisiaj już nie pamiętam micha czysta SUPLEMENTY Siofor 3x850 i 1x 250 Yasmin

[...] CurtisP 3x8 (23kg) 3B Przysiad ze sztangą plie 3x8 (23kg) 4A Guma filoetowa noga do wewnątrz 3x10 4B Guma filoetowa noga w tył 3x10 4C Guma filoetowa noga na zewnątrz 3x10 po tak długiej przerwie idzie dużo gorzej przerwy wcale mi nie służą ostatnie dwa dni micha czysta ale już nie mam sił rozpisywać, mąz mi tu nad uchem nawija firmowe tematy

Buła - Polonista się znalazł ROZPISKA Zdecydowałem, że pokaże mniej więcej jak to u mnie wygląda ten okres wakacyjny. Podzieliłem sobie trening na 2 cześci: A - Nogi, Barki, Triceps B - Klatka, Plecy, Biceps Na większe partie robię około 9-12 serii, na mniejsze 6 serii. Trenuję 3x w tyg. Trening A NUKI 1. Siady 60kg x 8 80kg x 8 100kg x 8 120kg [...]

[...] 3 posiłek to mogą być np. jajka+warzywa lub omlet z owsianych i jajek. Mnóstwo takich przepisów jest w dziale kuchnia. Łatwo takiego omleta zabrać, bo mało miejsca zajmie w plecaku. Na pewno wywal twaróg z po treningowego. Tam mięso+makaron. Żeby szła czysta masa to jak najmniej śmieciowego jedzenia, dobra micha, ostry trening i efekty będą.

[...] wydawało jakoś tak... za bardzo rozpisane jak na początkującego miska wczorajsza, a dziś przez dzień w którym zachciało mnie się naleśników, posypała się cała micha, jest czysta, acz poprzewracane wartości, białka na szczęście ponad 100, ale kalorie i reszta za nisko wynalazki kulinarne nie są moją mocną stroną Zmieniony przez - margot77 w [...]

[...] chętnie wystartowała Jak na razie jestem na przerwie treningowej, jeśli chodzi o siłowy -korzystając z lata jest codziennie ruch rower/paletki itd., no i micha już z nawyku czysta, tylko jakiś kij nad głową to byłby cudownie Po 2 miesiącach od podsumowania mam niecały 1kg do przodu, więc trzymam się dzielnie Ostatni wątek jest tu: [...]

[...] to diete( oczywiscie zeby masa szła, wtedy wyglad bedzie duzo szybciej na + szedł) i nie widze problemu w wazeniu:p np makaron/owsianke/owoce, waż, ale kuraczaka czy inne miecho, tyle ile kupisz, zjedz całe, na pewno żeby nie było za mało i będzie sobie szło powoli;) micha czysta na plusie będzie i git:p tylko czy będziesz chciał zrobić mase..

[...] bieżania - szybki marsz, maksymalne pochylenie *o mamuniu....) uwagi do treningu - MC i wypady sa aktualnie u mnie na topie. Mimo, że po wypadach mam masakrę zamiast tyłka i nóg :) micha weekendowa - czysta, wypiska się zapodziała (uzupełnię razem z dzisiejsza wieczorem) a na deser - POMIARY. Zmieniony przez - cortunia w dniu 2011-09-19 09:39:25

Powróciłam Chyba nawet z tarczą Micha czysta przez cały wyjazd nie licząc wyjścia do tajskiej knajpy, ale tam porcje maluśkie i samo mięcho. Ostatni trening w zeszłą środę Jutro czasu brak, ale za to pojutrze kom bek w wielkim stylu i podejście do MC nr 2

Witam po weekendzie. Micha w sobote i niedziele byla czysta nie liczona Trening zamiast w sobote wieczorem byl w niedziele rano TRENING B(drugi) A. MC 15x30/15x35 oj bylo ciezko b1 wyciskanie sztangi stojac 10x20 7x 25 niestety moc mnie opuscila nie dalam rady wiecej B2 sciaganie drazka 15x62.5lb(ledwo, ledwo)7x70.5lb ( dypa az mi szla do gory [...]

[...] więcej nie odczułem jak do tej pory bez spalacza na samej kawie co do próbki białka to smak vanilla jak dla mnie rewelacja cvfdbkz przez wakacje miałem podobnie, miała byc czysta masa ale wkoncu tylko starałem się żeby bardzo nie podlało bo jak to wakacja tu jakaś impreza tam grill i mi tak średnio impreza raz na 1-2tyg wypadał na której się [...]

dziękuję miło, że wpadłaś motywacja jest duża- w końcu gram o największą z możliwych stawek- własne Zdrowie dopisuję: trening Obli zaliczony, micha czysta- dzień uważam za udany jutro DNT Zmieniony przez - malwinam w dniu 2011-09-30 20:34:09 Zmieniony przez - malwinam w dniu 2011-09-30 20:34:27

zyje - lepiej, chudziej i w ogóle. cztery dni z michą czystą nieliczoną (ale na pewno jadłam za mało bo prawie w ogole nie jadłam, w sobotę wesele, był alkohol - ale tylko wino czerowne. jedzenie z wyskokiem pod tytułem pieczone ziemniaki) PODSUMOWANIE Bo zaczęłam 1 kwietnia, bo minęło poł roku. nie było to pół roku na 1000% dobre, ale dla mnie [...]